3954 подписчика
НЕ БОЙТЕСЬ ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ
Люди начинают терять мышечную массу уже до 40 лет. Частично это связано с потерей мышечных волокон, которая начинается, когда мотонейроны — клетки головного и спинного мозга, «приказывающие» нашему телу двигаться, — начинают разрушаться.
Это разрушение невозможно остановить, но новые исследования показывают, что мы можем значительно его замедлить. Ученые выяснили, что силовые тренировки укрепляют связи между нервами и мышцами и защищают мотонейроны спинного мозга (ключ к правильному функционированию организма).
Причем, такая практика может помочь нашему телу не только после 40 лет, но и в более позднем возрасте. Единственное условие наращивать интенсивность силовых нагрузок требуется постепенно.
А здесь статья: Почему японцы долго живут
Около минуты
14 декабря 2023