Найти в Дзене
126,6 тыс подписчиков

Посмотрите на силует на шагающего человека. Замечаете ли вы в этой картинке что-то странное?

Верно, в этом силуэте нет ничего странного. Художник чётко обрисовал контур. Выхватил суть. Так люди и ходят. Но именно это и ослабляет их колени. Стирает хрящи. А кого-то заставляет обращаться к ревматологу.
Что - это? Это - двойной вес на ногах шагающего. Видите как распределен вес? Он распределен сразу на обеих ногах. Мысленно подсеки одну - человек упадёт. Так он ходит всегда: 10000 шагов в день, 300000 шагов в месяц. Из года в год. Десятилетия. А разве можно по другому? Да, можно, просто читайте дальше ⬇️
Главврач
10 августа 2021
Почему я советую укреплять колено теми движениями, которые мы делаем в жизни
Свежие видео канала посвящены укреплению колена. В этой статье я хочу встроить ролики в систему и немного детализировать их. Вот главные принципы: 1. Тренировать колено лучше в тех траекториях, которые мы применяем в жизни. В бытовых, рабочих движениях и так далее. В этом случае тренировка не отрывается от практики, не является чем-то абстрактным и отвлеченным как "цигун под китайской сосной". 2. Тренировка обычно понимается людьми как закрепление и усиление чего-то. Например, если мы тренируем колено, то надо закрепить траекторию. Довести до автоматизма. Усилить сухожилия. Нарастить мышцы. Это...
Около минуты
485 читали