23 подписчика
Стресс и медитация
Наш организм реагирует на эмоциональное состояние.
А что такое эмоции?
Это реакции на мысли.
Во время медитации мы можем заметить путь - как появляются мысли и как мы на них отвечаем. Мы вовлекаемся в процесс мышления и нас охватывают эмоции.
Например, когда мы мечтаем о чем-то желанном или вспоминаем прошлую ссору или обиду. А посмотрите как реагирует тело на эти воспоминания. Как напрягаются мышцы челюсти, рта, когда мы вспоминаем, что нам хотелось ответить на оскорбление в прошлом, но мы сдержались и т.д.
Все эти цепочки (мысль-эмоция-физика) хранятся в нашей психике и теле.
Иногда эти воспоминания прокручиваются автоматически, глубоко в подсознании, мы их не замечаем, а тело все равно реагирует.
Например, мы качаем ногой, но вроде бы при этом ни о чем таком не думали и т.п.
Постоянные практики медитации помогают настолько замедлиться и увидеть все эти процессы
#практикуйвезде
Около минуты
14 декабря 2023