6646 подписчиков
Про сахарозаменители!
Случай на консультации:
-Андрей, как вы относитесь к сахарозаменителям?
- У вас сахарный диабет?
- Нет?
- А для чего вам сахарозаменители?
- Чтобы снизить калорийность рациона и похудеть...
Хм...
Давайте разбираться в этом вопросе
Сахарозаменители — это лекарство в комплексной терапии сахарного диабета 2-го типа. Если такого диагноза нет, не будите лихо, пока оно тихо!
Зачем вам формировать у себя инсулинорезистентность?
Самый главный миф, что сахарозаменители помогают снизить калорийность. Это не так
Почему, там ведь 0 ккал?
Да, там часто минимальная калорийность, но сахарозаменители провоцируют выработку инсулина => инсулин снижает базовый уровень глюкозы крови => низкий уровень глюкозы формирует чувство голода => переедание!
Другими словами, вы сэкономили 60 ккал на чашке кофе с сахаром, а через час съели 3 конфеты и торт общей калорийностью 450 ккал. Хорошая экономия?
Обращайте больше внимания на баланс питания и будет вам счастье без сахарозаменителей!
Около минуты
14 декабря 2023