15 подписчиков
Привет! Я Алексей, и я закаливаюсь уже три года!
Хочу рассказать тебе о влиянии закаливания на организм.
Закаливание на человека проявляется в первую очередь в том что делает организм устойчивым к переохлаждению и, как следствие, к простудным и некоторым другим заболеваниям.
Другое позитивное влияние закаливания на организм человека проявляется в следующем :
🔘 Увеличивает теплопродукцию, тепло удерживается за счёт сокращения сосудов кожи — так называемая игра вазомоторов — кратковременное расширение сосудов и усиление притока крови
🔘 Ускоряет обмен веществ
🔘 Улучшает самочувствие и работоспособность
🔘 Повышает бодрость и улучшает настроение
🔘 Повышает устойчивость к стрессу
🔘 Способствует релаксации и уменьшению боли (особенно при хронических заболеваниях опорно-двигательной системы)
ℹ️ При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается и теряется через 1-1,5 месяца.
❗️Закаливание — это тренировка, а не лечение, и закаляться следует постепенно, начиная летом или, например, с приема воздушных ванн и закаливания ног.
При системном подходе к закаливанию ты будешь кайфовать от таких процедур!!
Прикрепляю видео с купания 12 декабря при температуре воздуха -33 С
Около минуты
14 декабря 2023