34,5 тыс подписчиков
Главная причина появления носогубок — не солидный возраст и даже не земное притяжение, а перенапряжение жевательных мышц 💡 Ловите советы, которые помогут снять напряжение со скованных челюстей и разгладить морщинки без дорогих косметологов 👇
➡️ Минимизируйте стресс
Совет «сожми зубы и терпи» губителен для красоты! Стресс неизбежно оборачивается напряжением лица. Используйте неврологические и дыхательные антистресс-техники: буквально 10 минут в день будет достаточно.
➡️ Выплюньте жевательную резинку
Когда жевание длится часами, жевательные мышцы ответят спазмом. Доктора обычно рекомендуют жевать не более 5-10 минут.
➡️ Избегайте привычек, вызывающих напряжение
Привыкли болтать по телефону, зажимая трубку между плечом и ухом? Это отличная почва для перенапряжения мышц. Старайтесь держать телефон в руке, а еще лучше — чаще встречайтесь с друзьями.
➡️ Не забывайте про шею
Если мышцы шеи в спазме, напряжение перейдет на лицо, в том числе на жевательные. Для расслабления шеи используйте мобилизационные техники (небольшие движения, как в традиционной разминке) и легкий массаж.
➡️ Делайте миофасциальный релиз (МФР)
МФР с его мягкими массажными техниками — идеальный способ буквально за несколько минут снять напряжение с жевательной мускулатуры, избавить от дискомфорта в челюстях, а при регулярной работе — разгладить носогубки.
💬 С чего хотите начать борьбу с носогубными складками? Может, с самомассажа? Кидайте любой смайлик под постом 😛🥑🎈, и мы поделимся отличной техникой расслабления перенапряженных мышц!
А если вы готовы подойти к решению проблемы комплексно, забирайте нашу тренировку Расслабление лица и жевательных мышц, ликвидация носогубных складок. В ней собраны все техники, необходимые для устранения носогубок! Тренировка стоит всего 490 рублей, а доступ к ней вы получите навсегда!
Переходите на наш сайт ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
1 минута
14 декабря 2023
257 читали