Как ещё упрощать асаны?

💡Использовать ПРОПСЫ.

Пропсы — вспомогательные инструменты для практики асан.

Это валики, блоки, одеяла, ремни и даже стулья.

Очень широко пропсы используются в Йоге Айенгара. Да и в других стилях йоги могут помочь.

На фото 👆преподаватель йоги для начинающих в RedYOGA🍎 Ирина Стасюк показывает, как можно использовать блоки для упрощения разных асан.

Там, где в полном варианте асаны рука ставится на пол, появляется удобная подставка.

Так поза становится менее глубокой и более доступной для выполнения 😉

Правильное выполнение асаны — это не обязательно полный вариант. Нужно лишь соблюдать вектора ⬆️, из которых состоит поза.

✅ Поэтому упрощённый вариант — тоже правильный.

Когда мы привыкнем к упрощенному варианту и захотим двигаться дальше — тогда и уберём пропс.

Или не уберём никогда.

Потому что не человек для йоги, а йога для человека

❤️

Около минуты

14 декабря 2023