Спешу поделиться с вами очередным упражнением, которое просто выполнять, но оно приносит много пользы нашему организму. Благодаря этому упражнению вы улучшите подвижность голеностопных суставов, а также кровообращение в ногах придет в норму. Сядьте на пол, предварительно положив под ягодицы свернутое банное полотенце. Спина прямая, ноги прямые. Начинайте вытягивать ступни ног носками вперед, затем к себе. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы и сухожилия, а также суставы. Может быть хруст, но это пусть вас не тревожит. Тяните носки вперед 2-3 секунды, затем к себе столько же. по времени. Когда будете тянуть носки к себе, пятки как бы хотите вытолкнуть от себя. Следите за тем, чтобы колени не сгибались. Выполняйте это упражнение минимум 2-3 минуты утром и вечером. Рекомендую со временем довести выполнение этого упражнения до 5 минут. Поверьте, это того стоит! Здоровья вам и всех благ. Полезный телеграмм канал тут.