6494 подписчика
Спорт после 50.
Самочувствие плохое, болею чуть-чуть.
Хочу спать.
Второй день нет аппетита, не потому, что он куда-то пропал, а потому, что видимо пошёл у меня настрой на с гонку веса.
Сегодня вторая тренировка после перерыва.
Никакого формирования подготовки.
- Подтягивания 4 подхода по 6 раз.
- Отжимания 4 подхода по 4 раза.
- Подъём ног к перекладине 4 подхода по 4 раза.
- Отжимания в стойке на руках 4 подхода по 3 раза.
- Приседания на одной ноге за минуту, лучший результат 21 раз.
- Лёгкая акробатика.
- Немного поборолся с "мешками".
Лишний вес 7 килограмм ровно.
Работаю дольше.
Около минуты
13 декабря 2023