47 подписчиков
Как понять, что в этот раз точно получится попрощаться с зависимостью?
Здесь мы уже рассказали про пять ступеней, которые надо пройти, чтобы добиться желаемых изменений.
Теперь нужно понять, на какой ступени ты находишься сейчас.
1️⃣ Для этого задай себе два вопроса и отметь ответы на шкале от 0 до 10.
🔹Насколько важны эти изменения для твоей жизни прямо сейчас?
🔹Насколько ты осознаешь, что можешь внести эти изменения прямо сейчас?
2️⃣ Соотнеси сумму баллов со ступенью:
0–3 — незаинтересованность;
4–7 — рассмотрение;
8–10 — приготовления и действия.
Пиши в комментариях, что получилось 👇🏻
В следующих постах расскажем, что нужно делать в зависимости от ступени, на которой ты находишься.
#помощь
Около минуты
13 декабря 2023