161,7 тыс подписчиков
Напряженная задняя поверхность шеи действительно распространенная проблема, особенно для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Да и в целом в течение дня на шею идет достаточно большая нагрузка и напряжения. Да, со временем это не очень заметно, но с каждым днем эта нагрузка становится все более заметной.
Да и ко всему прочему напряженная задняя поверхность шеи оказывает нам ряд проблем- это и плохой сон, и повышенный уровень стресса, напряжения, тревоги, неприятные ощущения в области лба, затылка. Да и от напряженной шеи также могут появляться такие проявления, как плохая память. Ко всему прочему напряженная шея будет оказывать влияние на состояние нашего лица.
Вспомним о том, что шея у нас связана с областью затылка, в итоге затылок напрягается, а напряженный затылок приводит к таким проблемам, как морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, отеки вокруг глаза мелкие морщины вокруг глаз, а также могут быть круги под глазами.
Почему шею для здоровья и красоты. Стоит расслаблять, например, с упражнениями. И вот 2 несложных:
1. Первое упражнение под названием «маятник»: садимся на стуле прямо, а затем медленно начинаем опускать голову влево, пытаясь достать ухом до плеча, а затем переводим голову медленно вправо. Практику делать важно медленно, делаем упражнение около минуты.
2. Второй упражнение на растяжку:
Руки кладем на затылок, руки сложены в замок, мы также сидим на стуле, а затем медленно опускаем голову вперед , спина прямая, а руками легко давим на затылок.
Фиксируем положение на 5-6 секунд , а затем повторяем упражнение еще 3-4 раза,
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
13 декабря 2023
449 читали