862 подписчика
5 признаков нелюбви к себе
1. Вы перестали о себе заботиться.
Есть отеки, лишние килограммы, целлюлит. Вам это не нравится и неуютно в своём теле. Вы вечно худеете, сидите на диетах и грызёте себя за каждую печеньку… Но срываетесь и снова налегаете на сладкое. А потом опять мучает чувство вины…
2. Вы выбираете «пустую» еду.
«Съела то самое пирожное, на которое давно облизывалась в булочной. И знаете, что почувствовала? Ни-че-го».
Почему так происходит? Мусорная еда убивает ваши рецепторы. В желудке дискомфорт. Состояние «а можно мне ещё поспать». Вы подсаживаетесь на сахарную иглу и разваливаетесь. Миллион процессов выходят из строя. О каких силах и здоровье может быть речь?
3. Вы игнорируете тревожные звоночки.
Высыпания, папиломы, тяга к сладкому, неприятный запах изо рта, проблемы с ЖКТ — организм бьёт тревогу. Обратите внимание на это, чтобы себя спасти.
4. Вы обездвижены и налегаете на фастфуд вместо полезной пищи.
На тарелке бургер, а вместо прогулки диван? У этих действий есть вполне объективные причины. Узнайте их и позаботьтесь о себе.
5. Вы не замедляетесь.
Тысячу дел в секунду. Каждый день миссия «всё успеть и не сойти с ума». Раздражение копится, тревожность подскакивает... Стоп! Замедлитесь на минутку! Отложите свои «суперважные дела». Выделите хотя бы 5 минут, чтобы просто посидеть и глубоко подышать. Понаблюдайте за ощущениями и расслабьте мозг.
Сейчас из каждого утюга вещают про здоровое питание и спорт. Но мало кто говорит, что у состояния «нет сил» и «хочу тортик» есть причины.
Вы можете прожить свою жизнь качественно. Без больниц, лекарств, болей в суставах и других проблем. Стоит только закрыть дефициты и исправить «поломки», как вы сами откажетесь от вредной еды, а мозг начнёт забывать неестественный вкус.
И в мыслях не будет картошки фри! Только брокколи или что -то зелененькое и симпатичное. А вместе с изменением рациона — энергия и жизнь в кайф.
Поэтому начинайте с внутренних трансформаций. Тогда не понадобятся тонны тонального крема и «уколы красоты».
🪄Почитайте актуальное «Моя история»
Там рассказываю про то, как прошла свою трансформацию…Ох как было не легко!
Как у вас? Разделяете где жалость, а где действия из любви?
1 минута
13 декабря 2023