19 подписчиков
Медвежья походка - разминочное упражнение (но только после суставной разминки), для того чтобы хорошо проработать связки, мышцы руки и ног, а также суставы (кистевой, ступни, колен и локтей). Это упражнение помогает подготовить тело к большим и нестандартным нагрузкам.
Особенностью этого упражнения является необычная нагрузка на организм.
На первый взгляд медвежья походка не кажется чем-то сложным и даже не выглядит как спортивное упражнение. Тем не менее, попробовав хотя бы раз – понимаешь, что все не так просто🐻
Выполнение упражнения медвежья походка в правильно подобранном темпе повышает сердечно – сосудистый ритм. Это приводит к выбросу анаболических гормонов в кровь, что дает отличный кардиоэффект от тренировки.
Особенно по вкусу это упражнение приходится начинающим спортсменам, женщинам и детям.
Около минуты
13 декабря 2023