22 подписчика
Как перестать раздражаться на своего ребенка?
Идеальных родителей, к сожалению, не бывает. Все мы совершаем ошибки, из-за которых потом испытываем сожаление.
Но, если вы замечаете, что у вас это становится систематическим, и вы автоматически кричите или ругаетесь на детей, то эти советы помогут вам исправить ситуацию:
1. Нормализуйте режим сна. Один только хороший сон поможет вам избавиться от состояния хронического раздражения и усталости.
Не нужно спать весь день, тут важнее системное засыпание в одно время, без телефонов и звуков телевизора.
2. Сделайте чекап организма. На основе полученных результатов, врач подберёт вам курс недостающих витаминов. Это идеальный, но не самый дешёвый вариант. Если это невозможно, постарайтесь пропить курс аптечного магния и цинка.
Не старайтесь только вместо этого использовать успокоительные, от них будет совсем другой эффект. И вместо ресурса, вы получите обманчивое "туманное" спокойствие.
3. Проведите один идеальный день. Попытайтесь провести всего один день, осознанно сосредотачиваясь на своем внутреннем состоянии. Остановитесь, если чувствуете, что эмоции переполняют вас и вы готовы сорваться. Сделайте паузу, переключите свое внимание или уйдите в другую комнату на некоторое время, пока не "остынете".
Провести один день без срыва под силу почти каждому из нас. После успешного первого дня попытайтесь продержаться следующий день, затем неделю, а затем идеальный месяц.
4. Не забывайте про себя. Найдите время для своих интересов, хобби и друзей.
5. Создайте привычку обращать внимание на радостные моменты, которые вы переживаете вместе с детьми.
Заведите «дневник благодарности», и записывайте в него все хорошие моменты, которые происходят с вами в течение дня. Это научит вас ценить и быть благодарным за то, что дети с вами, они живы и здоровы.
Спокойная и счастливая мама = счастливый и спокойный ребенок, который чувствует себя в безопасности и любви.
Будьте терпеливы, внедрение этих принципов требует времени и настойчивости, не ожидайте что будет все получаться сразу. Но оно того стоит, и я уверена у вас точно все получится!
1 минута
13 декабря 2023