Закончился осенний старт марафона "Сладкая жизнь без сахара". 21 день под контролем опытных специалистов мы учились правильно питаться. 5 классных профессионалов в области питания помогали нам вырабатывать полезные привычки. Если возникали трудности и вопросы наши консультанты были всегда на связи. Каждую неделю была разная тема: Детокс, водный баланс, правила питания, зарядка.

Мысли о правильном питании у меня приходят в основном, когда не устраивает вес или происходит сбой в процессе пищеварения. Мне хотелось найти какую-то доступную и сбалансированную систему питания, которая была бы простой, логичной и не очень дорогой. Мне понравилось "Правило тарелки" и я это правило успешно применяю последнее время. Здесь все наглядно, понятно и доступно. Это правило я использую для каждого приема пищи. Конечно не плохо было бы ещё калории подсчитать. Сейчас я уже не накладывают себе целую тарелку жареной картошки, а раскладываю еду по новому правилу. Вот например сегодняшний...