Найти тему

Каким спортом заняться, чтобы победить послеродовую депрессию?


🟥Ученые из китайского Уханя провели систематический обзор и мета-анализ исследований из 5 различных баз данных и определили влияние аэробных нагрузок на течение послеродовой депрессии. Оценивалась как терапевтическая, так и профилактическая эффективность аэробных упражнений.

В общей сложности в исследование включили данные 2867 женщин.

🟧Аэробные нагрузки в сочетании со стандартным лечением депрессии оказались эффективнее только стандартных схем как для профилактики, так и для лечения послеродовой депрессии.

Наиболее эффективны оказались групповые упражнения под руководством тренера (а не самостоятельные)

Выполнять их для достижения выраженного клинического улучшения лучше всего было 3-4 раза в неделю – но не чаще и не реже.

🟥Конкретный вид выполняемых аэробных упражнений не оказывал значимого влияния на результаты профилактики и лечения (то есть, все аэробные нагрузки были одинаково полезны для женщин).

Каким спортом заняться, чтобы победить послеродовую депрессию?
Около минуты