27 подписчиков
Обида имеет большое влияние на нас, т.к. это не только деструктивное чувство, но и целый пласт заблокированной энергии. Неосознанно мы тратим огромное количество сил на то, что бы больное воспоминание не всплывало в нашей памяти и не ранило снова, а значит включаем защиту.
Хуже всего, если обижаемся мы на себя, анализируя прошлый поступок с точки зрения "я не должна была этого делать, почему я не поступила тогда иначе и т.д".
Пришло время снять этот ЛИШНИЙ ГРУЗ и перестать упрекать, винить, а где-то и ненавидеть себя. Это бессмысленно. Действие уже совершено и осталось в прошлом. Думая, что всё могло быть иначе, мы глубоко заблуждаемся. Если могло, то было бы. Тогда мы поступали так, как умели и так, на что хватало нашего жизненного опыта. С одной стороны даже хорошо, что сейчас мы проанализировали и сделали выводы, увидев другие возможности разрешение ситуации. Но тогда это было иначе. И точка!
– Выпишите все ситуации, где считаете, что когда-то поступили не очень и не можете себя за это простить.
– Напишите одно или несколько писем на каждый случай по шаблону, ставя вместо многоточий свою ситуацию в которой вы испытываете негативные чувства к себе:
Дорогая моя, СВОЁ ИМЯ ЛАСКОВО! Да, именно так я хочу сейчас тебя называть. Я злюсь на тебя за то… ОПИШИТЕ СИТУАЦИЮ, ГДЕ ВАМ ТЯЖЕЛО СЕБЯ ПРОСТИТЬ ИЛИ ЗА ЧТО СТЫДНО. Я обижаюсь на тебя за то… Мне было очень больно, когда ты… Мне было очень страшно, когда ты…Я разочарованная тем, что ты… Мне грустно от того, что ты… Мне жаль, что ты… Я благодарна тебе за то…Я прошу прощения у тебя за то…Но я всё равно люблю тебя! Я очень тебя люблю. Я люблю тебя… пишем «Я люблю тебя», максимально большое количество раз. В идеале раз 100.
При желании письма можно сжечь.
Обнимаю. До пятницы. Буду рада вашим лайкам и комментариям в поддержку.
1 минута
13 декабря 2023