56 подписчиков
😷"Наденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка" - эти слова сейчас говорят не только стюардессы перед полетом, но и психологи, тренеры, коучи и другие помогающие специалисты.
⠀
Золотое правило объясняет, что если мама будет не в порядке👌, ребенку никто не поможет, поэтому вначале помощь себе, потом - малышу. В жизни все происходит точно также.
⠀
Когда малыш не спит по ночам, сложно говорить об адекватном отдыхе мамы, которая потом весь день должна быть полной сил🔋, вовлеченно проводить время с малышом, заботиться о старших детях, муже и не забывать про быт. Но где же здесь забота о себе? Как все это организовать, если нет сил даже встать с кровати.
⠀
Современный мир разделился на два лагеря. ✅Одни говорят, что нужно делать все для ребенка, беречь его психику, носить его на руках, идти во всем навстречу. ✅Другие, наоборот, считают, что ребенок должен расти самостоятельно с минимальной поддержкой мамы, играть самостоятельно, учиться ходить на горшок с года, а лучше и раньше. И вот эти мнения — мнения нового и старого поколения, но ни в одном из них нет заботы о себе.
⠀
Думаю, и так понятно, что без адекватной вас, ребенок не будет расти и развиваться гармонично, независимо от того, какую стратегию воспитания вы выберете. 🎯Поэтому задача номер один — обеспечить себе отдых любым доступным способом:
1. Делегируйте или не делайте дела по дому. Упрощайте все, что можно упростить, в помощь вам робот-пылесос, сушилка для белья, посудомоечная машина. Найдите человека, который будет приходить и убирать у вас 1 раз в неделю. Поверьте, поддерживать чистоту легче.⠀
2. Готовить может папа, бабушка, человек за деньги, ресторан. Сейчас на ужин вы можете заказать еду 🥗 и это не будет стоить как самолет.
⠀
3. Если ночи сложные, спите😴 с ребенком, реально отдыхайте, без соц. сетей и маркетплейсов.
⠀
4. Просите помощь через рот. Никто не будет знать, что вы устали и вам нужна помощь, пока вы это не попросите🙏.
⠀
5. Даже если муж приходит домой поздно. Отдайте ему малыша👶 на 30 минут и пройдитесь по улице спокойно, подышите воздухом, переведите дыхание.
Если вам кажется, что все вышеописанное сложно и невыполнимо, присоединяйтесь к моему клубу психологической поддержки🤗. Я умею просить и делегировать и легко могу вас этому научить. Переходите по ссылке. Я вас там уже жду.
1 минута
17 декабря 2023