121 подписчик
В таких чувствах, как стыд и вина, очень много раздражения на себя и страха быть не принятым или не принятой.
Согласитесь, сложно длительное время удерживать или контролировать токсичные чувства.
Хочется быстро снять нагрузку или куда-то направить тяжелые состояния
⛔ Для этого мозг находит самые простые и быстро доступные варианты:
▪️Заедание или строгая диета.
▪️Интернет
▪️Избегание физической или когнитивной деятельности ▪️Сужение социальных связей
▪️Агрессивное поведение
▪️Алкоголь
или любая другая зависимость.
Стыд и вина - это заряженные чувства, которые модифицируются в
агрессию
бесчувственность
неуверенность
беспомощность
недовольство собой
в тревогу
в манипулятивное поведение.
Но, ни одно из вышеперечисленных действий не решает проблему, а снимает давление симптома.
Чтобы выйти из замкнутого круга "накопление эмоционального напряжения - разгрузка" , необходимо смотреть в корень проблемы и разбираться с чувством вины и стыда.
Около минуты
12 декабря 2023