15 подписчиков
Давно пришла идея, и пока только её создаю, а именно:
💪 Курсы по определённым дисциплинам.
1) Силовая программа для жима лёжа, да результат у самого не большой 120кг на 1 раз, но я с уверенностью могу сказать что до 100кг знаю как идти, и пару человек по моей программе дошли до цели.
2) Турник и брусья с весом - пока зарисовки и местами ошибки, будет 50х5 - сделаю чёткий план-программу по шагово.
3) Что точно могу сказать это подтягивания и брусья с 10 до 24 раз без веса. Тут на самом деле все проще и достаточно иметь резину и турник с брусьями, и результат за несколько недель сам придёт.
Во всяком случае я и тренер в фитнес зале и учитель физической культуры в школе со стажем. Обращайтесь, буду подсказывать)
Выше три программы будут стоить символически - на спортпит. Чтобы у вас было желание выполнить план, а не деньги на ветер. Удачи 👋
Около минуты
12 декабря 2023