3 подписчика
ПРО НАШИ МЫСЛИ
Наши мысли - основа нашего эмоционального самочувствия. Исходя из этого важно уметь дистанцироваться от негативных мыслей, чтобы не проваливаться в тоску, тревогу или куда глубже.
Вот несколько стратегий, которых вы можете придерживаться, взаимодействуя с собственными мыслями:
🟣 Мысли подобны рыболовным крючкам, а вы — рыбе, плавающей в воде. Вы не можете контролировать, сколько рыболовных крючков вам попадется, но можете решить, схватить наживку или проплыть мимо.
🟣 Мысли подобны облакам в небе. Они приходят и уходят, и вы ничего не можете сделать, чтобы повлиять на них. Нет смысла беспокоиться.
🟣 Мысли подобным шумным и раздражающим пассажирам автобуса, водителем которого вы являетесь. Вам нужно продолжать движение, а не пытаться успокоить пассажиров или пытаться высадить их.
🟣 Мысли подобны поездам, проезжающим мимо железнодорожной станции, а вы просто стоите на платформе и ожидаете своего поезда. Нет смысла садиться в них или пытаться остановить их движение.
Около минуты
12 декабря 2023