Найти тему
11 подписчиков

Самосбывающееся пророчество. Что это и как работает?


Ситуация, когда человек действует под влиянием своих собственных или чужих прогнозов. Неосознанное поведение, при котором ВСЕ действия ведут именно к подтверждению и доказательству прогноза. Какой бы сферы жизни это не касалось.

Признаки:
🔹частые пессимистичные прогнозы относительно будущего,
🔹навязчивые мысли о плохом опыте из прошлого,
🔹фокус на негативе в любой ситуаци,
🔹вера, что негативные предсказания неизбежны и вы не можете их контролировать (Часто это проявляется в гороскопах и предсказаниях - человек верит и страдает о плохом прогнозе, при этом хороший - игнорируется).

Различают:

💥Самосбывающиеся основанные на ваших собственных ожиданиях и страхах.

💥Навязанные другими - основанные на том, чего ожидают от вас другие люди. Сюда можно отнести гороскопы, пророчества, семейные сценарии, ожидания значимых людей.

Как пример, приведу социофобию. В том варианте, когда
человек постепенно начинает сводить к минимуму или вовсе перестает контактировать с социумом.

Под влиянием негативного опыта (обычно этот опыт не осознаётся) человек начинает испытывать неясную тревогу или панические атаки при взаимодействии с другими людьми.

Возникает ощущение, что люди думают именно о тебе и именно плохо.
Что ты какой-то не такой.

Даже выход из дома может сопровождаться негативными ощущениями.

Результат - происходит именно то, что называется самосбывающимся пророчеством.

Страх показаться странным на людях вызывает тревогу. Она провоцирует действительно необычное поведение.
Это может быть чрезмерная замкнутость и уход от общения (например, на вечеринке), смех невпопад, шутки не в тему из-за страха неловкой паузы, постоянное поправление одежды или прически, желание закончить разговор побыстрее, невозможность выдержать прямой взгляд.
В ответ окружающие начинают обращать на вас внимание. Вы это считывает,
установка «все думают обо мне плохо!?» подкрепляется, как рефлекс у собаки Павлова.

Круг замыкается по схеме:
негативный опыт -
деструктивные автоматические мысли (о себе, о нем, о ситуации) - встреча с другим человеком - додумывание за другого - тревога - странное поведение - избегание социальных ситуаций - негативный опыт.

✨Мне нравится как работает на практике с этими проблемами КПТ. Я вижу быстрые, потрясающие результаты. Ощутимое снижение напряжение у своих клиентов.
Наблюдаю, как они раскрываются и высвобождают в себе огромное количество энергии в ходе терапии💓
2 минуты