117 подписчиков
ДЕРЖАТЬ СПИНУ РОВНО НЕ НАДО
Признавайтесь, кому говорили фразы👇 :
«не сутулься»
«выпрямись»
«сядь ровно»
И что мы делаем в ответ на такой посыл?
Правильно, сводим лопатки вместе.
Все радуются нашим успехам.👏
А мы расстраиваемся.😒
Такие слабые, что даже 5 минут не можем удержать спину ровно.
Сутулому человеку свести лопатки иногда просто невозможно.🤷♀️
Да и честно сказать, если даже сведет, смысла
в этом нет.❗
❗❗Если так делать часто, то происходят компенсации. Будет напрягаться то, что и так уже напряжено.
Сутулость - это напряжение мышц.
Мозг сокращенными мышцами управлять НЕ МОЖЕТ.👈
Не видит он их.
Как ,блин, управлять тем, что не чувствуешь?🤷♀️
От того, что свели лопатки вместе - стереотип движения вообще не изменился.
Осанка - это не только спина и лопатки.
Это и руки, и ноги, и тазобедренные суставы, ягодицы и пресс в конце концов.
О, а ещё это стресс (но об этом позже).
👉Что делать?
Попасть в мою секту лфкашников👌
✔Провести коррекционные упражнения
✔Научить тело двигаться по новому
✔Затем можно нагружать силовыми упражнениями
Все мы это делаем на
1.Персональных тренировках
2. Моих курсах, подробнее можно узнать на моем канале
О, я ещё вспомнила, как с книжками на голове ходила ...
Какие странные методы в детстве испробовали вы или родители? 😄
1 минута
13 декабря 2023