163 подписчика
Сегодня я негодовала. Как и вчера вечером.
У меня такое бывает, накатывает и понимаешь, что все.
Сегодня подготовила 3 простых лайфхака для эмоциональной самогигиены.
На собственном опыте поняла как важно их придерживаться ежедневно.
1. Всегда перед сном приводить свои чувства в порядок. Ключевое тут всегда. Ибо на утро они никуда не уходят и программируют наш день и настроение. А дальше уже как снежный ком.
Привести свои чувства в порядок примерно то же, что вечером сходить в душ и почистить зубы - дело обязательное. Его надо как ритуал себе ввести в ежедневную рутину.
2. Если прям бесит что-то/кто-то, аж нет сил терпеть, простая и проверенная техника успокаивающая в 100% случаев.
Хо'опонопоно - это традиционный полинезийский метод обращения к проблемам и негативным ситуациям. Он основан на четырех простых фразах:
✨ "Прости меня"
✨"Я люблю тебя"
✨ "Мне очень жаль"
✨"Благодарю тебя"
Эти фразы произносятся про себя человеку или ситуации, без необходимости общения напрямую.
Неоднократно проверено на себе, не только сами чувства уходят, но и ситуация меняется.
Выше в подкасте Вам рассказала о этом методе.
3. Позволяйте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Эмоции длятся всего 3 секунды, дайте им пройти и дальше вы можете выбрать те чувства, которые на самом деле хотите испытывать.
Часто мы, я не исключение, об этом забываем и продолжаем негативить. Это не потому что мы плохие, просто у каждого внутри есть своя программа и наши эмоции помогают эту программу осуществить.
Делитесь этим постом с друзьями, ведь это основы основ, чтобы каждый мог почувствовать, что это он управляет своей жизнью, а не она им.🙃
И конечно пишите в личку слово "марафон", сейчас он по самой низкой, буквально символической стоимости 1499р. Запустим новогодние квантовые изменения в жизни вместе.💕
Подробнее о нем тут👇
Ваша Реми ❤️
1 минута
11 декабря 2023