ЛУЧШЕЕ УРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТВОИХ НОГ
На мой взгляд, это самое недооценённое, но эффективное упражнение на ноги с собственным весом, которое подходит абсолютно всем: новичкам и профессиональным спортсменам.
И я сейчас не про выпады, а про приседание на одной ноге или "пистолетик".
Данное упражнение можно выполнять как в качестве разминки перед залом, так и в качестве основного упражнения на ноги во время тренировки.
Оно дает колоссальную нагрузку на мышцы, не перегружая коленки и связки. Улучшает координацию, мобильность
Хочешь не просто накачать ноги, но и улучшить владение своим телом ? — делай пистолетик.
в статье я описал разные вариации этого упражнения для каждого уровня подготовки
Около минуты
11 декабря 2023