На этой неделе у нас выходило короткое видео о Витамине D, где мы описали основные продукты, где его можно найти. Нехватка витамина D сильно бьёт по иммунитету и нашей нервной системе. Однако, стоит быть острожным, ведь данный витамин жирорастворимый, и он плохо выводиться из организма. Поэтому легко можно перебрать с ним, а его избыток также может негативно сказаться на вашем организме (даже еще хуже). Рекомендуемая доза не более 100 мкг.