"Физические упражнения направляют прану (жизненная энергия) наружу. Практика асан направляет прану внутрь. Асана — это не только физическое упражнение, но и духовное. Они помогают контролировать чувства, ум и тело. Тело и нервная система очищаются". Свами Шивананда Сарасвати