2720 подписчиков
Про КОМФОРТ
В каждой асане есть зона комфорта, в пределах которой движения выполняются легко, без напряжения и болевых ощущений. За пределами зоны комфорта приходится прилагать значительные усилия, преодолевая боль и сопротивление тела. Из-за боли мышцы сокращаются, и требуется больше времени, чтобы вернуться в прежнее состояние.
Чтобы занятия йогой были успешными, нужно мягко сдвигать границы. Если вы будете постоянно находится в зоне комфорта, то прекратится прогресс. Не стремитесь ощутимо расширить их за неделю, просто продолжайте заниматься йогой, и зона комфорта увеличится сама собой - не только в теле, но и в жизни.
Раздражительность исчезнет, разум обретёт ясность, вы станете лучше справляться со стрессами. Когда зона комфорта увеличится, вы сможете выполнять сложные асаны легко и с удовольствием.
Около минуты
11 декабря 2023