72,1 тыс подписчиков
Чрезмерная физическая активность ускоряет старение почти на два года.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Открытие удалось сделать благодаря изучению образа жизни и состояния здоровья 11 тысяч пар близнецов, которых изначально разделили на четыре группы по уровню их подвижности. Наблюдение велось с 1975 по 2020 год.
👇За эти 45 лет учёным удалось выяснить, что много физической активности - это не всегда хорошо. Слишком интенсивная регулярная нагрузка не продлевает жизнь, а ускоряет старение организма. Биологический возраст самых активных участников был на 1,3-1,8 лет больше.
Парадоксально, но риск смерти у этой же группы людей рассчитывали как низкий. Но это лишь до тех пор, пока в расчет не взяли различные факторы образа жизни участников исследования, такие как курение и пристрастие к алкоголю. Получается, что люди, уделяющие много времени спорту, часто живут долго лишь по той причине, что в целом занимаются собой - правильно питаются, достаточно спят и не имеют вредных привычек.
📌 Тема переизбытка физической активности поднималась мной в цикле постов о самых распространенных ошибках при похудении. Узнать, чем опасны слишком интенсивные тренировки можно по ссылке. Спорт очень полезен, но даже его должно быть в меру. Не на истощение физических ресурсов, а на их развитие!
1 минута
11 декабря 2023
1638 читали