Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
5520 подписчиков

πŸ’ͺΠ‘Π»ΠΎΠΊΠΈ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ: Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния


Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для выполнСния силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π§Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈ Планкой. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ высоту Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ отТимания. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.
πŸ’ͺΠ‘Π»ΠΎΠΊΠΈ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ: Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния  Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для выполнСния силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π§Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈ Планкой.
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹