58 подписчиков

❇️Каша Полтавская ❇️

250г каши

5г сливочного масла

25г чёрный хлеб без дрожжей

Каша на утро это заряд сложных углеводов 80%, белок 16% и жиры 4%. Гликемический индекс 40. Содержит практически все витамины гр.В а ещё A,C,E,F. Ещё минеральные вещества калий, кальций, магний, цинк, молибден, фосфор. Каша полезна для пищеварения, кроветворения и сердечно-сосудистой системы. Кушайте кашу по утрам и будьте здоровы! 🌸

Около минуты

11 декабря 2023