209 тыс подписчиков
🚀Иногда так осточертеет готовить, что начинаешь мечтать о еде для космонавтов.
Вот тюбик борща, а вот рагу по-испански, а это пельмени.
😳На пельменях мозг сдается и отказывается представлять пельмени в кашицеобразном состоянии.
Ладно, магазинные пельмени тоже вариант. Просто, быстро, сытно и посуды грязной не много.
Из минусов: не так вкусно, как домашние, загадочный состав и с витаминами беда. А может витамины пить отдельно? Хорошее же решение?
➡️На самом деле нет.
Как бы нам не хотелось, но БАДы не решат проблему однообразного или скудного питания. Конечно, если питаться одними магазинными полуфабрикатами, то количество витаминов и минералов в организме сойдет на нет.
Волосы посыпятся, ногти станут ломкими, метаболизм замедлится, вес начнет расти, а месячные станут обильными и со сгустками.
И эти проблемы с каждым годом будут усугубляться- холестерин поползет вверх. Вместе с ним глюкоза и инсулин. А вот энергия начнет снижаться.
Витамины в таблетках отличное решение в таком случае. Но не в долгосрочной перспективе. Большие дозировки современных БАДов призваны решить конкретную задачу.
Например, при дефиците цинка очень важно восполнить его быстро.
⚠️Но если вы будете принимать цинк длительно, то непременно сформируете у себя дефицит меди. Начнете пить медь длительно- спровоцируете анемию. И так по кругу.
✔️Заработать такой дисбаланс микро и макроэлементов при разнообразном питании, практически невозможно.
Мы живем в сумасшедшем мире и нам хочется быстрых решений: заболела голова- выпил таблетку, поднялся холестерин- пьем статины.
Но причина возникших проблем- нарушение баланса в организме. И чем дольше мы будем пытаться решить этот дисбаланс не меняя питания, тем в большую трясину проблем нас засосет.
С чего начать? С сегодняшнего завтрака. Вспомните, что ели утром и напишите в комментариях, чего на ваш взгляд там не хватило.
➡️Что должно быть: животный белок, сложные углеводы, полезные жиры, клетчатка, витамины и минералы.
Если вам сложно оценить- пишите в чем сложность. Не стыдно признаться в отсутствии знаний, стыдно не учиться
#питание #еда #БАД # начинаемПП #старт
1 минута
11 декабря 2023
121 читали