2 подписчика
Благодарю за новый день моей жизни! А ты?
Мы обычно благодарим за что-то. И это привычно нам.
А хочется ли тебе наполнять Благом себя и мир вокруг. Уверенна, что ДА!
Задумайся, каким самым естественным и доступным образом это можно делать? Через практику Благодарности.
🙏✨ ПРАКТИКА
Центрируйся любым удобным способом. Акцентируйся на дыхании.
На вдохе мысленно произноси БЛАГО, а на выдохе ДАРЮ. Вдыхай Благо и дари его!
Прочувствуй, как это наполняюще - приятно дарить БЛАГО. Закончи практику естественным образом, когда почувствуешь её достаточность.
~Можно расширять практику представляя, что на вдохе ты вбираешь, впускаешь в себя золотистый или радужный свет, а на выдохе усиливаешь своё свечение для себя и других.
~Если тебе легко и приятно, делать практику совмещая еë с мудрой Намасте, то усиливай себя так. Если это вызывает напряжение, дискомфорт, то лучше просто положить руки на бедра, ладонями вверх.
~Пробуй делать сидя и стоя. В положение стоя позвоночник выпрямляется и следить за его положением нет необходимости. Диафрагма тоже не сжата.Так практика может переживаться по другому - легче, свободнее, естественней.
Пробуй и проживай.
~~~
Теперь, когда будешь выражать благодарность актуализируй, что:
✨ ты осознанно выбираешь Благо;
✨ ты осознанно даришь Благо и Свет себе и всему сущему;
✨ наблюдай себя осознанно, как духовное существо, наполняющее Светом и Любовью себя и всё вокруг.
БлагоДарю 🙏✨!
#благоДарю
1 минута
18 декабря 2023