1461 подписчик
Мелатонин от бессонницы
Практически всем известно, что если мучает бессонница, то нужно всего лишь начать принимать мелатонин, и дело в шляпе. Так, да не так. Если причина проблемы находится «вне головы», тогда этот препарат может помочь. Например, при частых поездках со сменой часовых поясов. Мелатонин как гормон не обладает усыпляющим действием, а только лишь дает сигнал организму, что пора спать. Если же причины бессонницы – стрессы, болезни и тревоги, то мелатонин бессилен, и необходимы консультации специалиста, а то и нескольких.
Чего можно добиться постоянным приемом мелатонина при хронических проблемах с засыпанием? Нарушаются циркадные ритмы, появляется сонливость, снижается дневная активность. Все это приводит к противоположному эффекту – еще большему нарушению ночного сна. Кроме того, известны случаи, когда избыток мелатонина приводил к снижению чувствительности организма к инсулину.
#научпоп_дчэ
Около минуты
18 декабря 2023