105 подписчиков
🏃♂️ Движение — это жизнь!
🔜 В современном мире нас окружают тысячи электронных помощников. Человечество изобрело много разных штук, чтобы свести к минимуму физический труд и вообще движение в целом. Оглянитесь вокруг. Посуду моем посудомоечная машина, бельё стирает стиральная машина, на полу бегает робот-пылесос. Даже в магазин уже ходить не обязательно, всё можно заказать через интернет.
🔜 Но природа так не задумывала. Почти любой биологический вид должен двигаться чтобы выжить и именно с таким учётом в организме закладываются определённые органы и системы. Это сделано с целью экономии ресурсов.
🔜 Например, лимфатическая система не имеет своего насоса, как кровеносная. Зачем закладывать дополнительный орган, если можно обеспечить движение лимфы за счёт других систем? Именно так и сделано. Лимфатические протоки устроены таким образом, что движение в них жидкости возможно лишь в одном направлении и обеспечивается это за счёт движения близлежащих тканей.
🔜 Межпозвонковые диски не имеют своего кровоснабжения и питаются за счёт проходящих рядом сосудов. Мениски также имеют белую (бессосудистую) часть, которая питается за счет движения прилегающих жидкостей.
🔜 Малоподвижный образ жизни или гиподинамия вызывает различные проблемы, которые могут иметь самый широкий спектр проявления. Иногда обычные прогулки на свежем воздухе, могут иметь более продуктивные эффект, чем дорогостоящие препараты.
🔜 По возможности, добавляете движение в свои повседневные дела: лестница вместо эскалатора, пеший подъём вместо лифта, ручная уборка вместо и т.д. Ну и конечно же не забывайте про дополнительные физические активности. Гимнастика, плаванье, йога и обычные пешие прогулки, всегда пойдут на пользу.
#Мотивация
1 минута
18 декабря 2023