7489 подписчиков
Покой нам НЕ только снится🌼
Его можно добиться! Сегодня у студентов Политеха начинается время экзаменов и зачетов, а это значит, что они будут испытывать сессионный стресс. А мы не хотим, чтобы эти переживания были травмирующими, поэтому предлагаем несколько упражнений, как добиться гармонии даже в самых непредсказуемых ситуациях, как справиться со своим боггартом.
📝 Интуитивное письмо. Возьмите чистый белый лист и в течение 10–15 минут пишите все, что приходит в голову. Любые мысли, чувства, страхи, сомнения и т.д. Как писали бы в дневник: без критики, без оценки. Перечитывать написанное не надо.
🎨 Онлайн-раскраски (например, вот эти). Во время творческих занятий в работу включается правое полушарие головного мозга, в то время как левое полушарие, ответственное за аналитическую работу, отдыхает. Таким образом произойдет переключение.
🎵 Включите любимую музыку и потанцуйте. Во время танца наше внимание переключается на физические действия. Умственное напряжение снижается. Также во время физических упражнений вырабатываются эндорфины (настоящие гормоны счастья!), которые улучшают наше эмоциональное состояние.
Около минуты
18 декабря 2023
157 читали