Много разных методов. Какой подойдет именно тебе?
При выборе метода психотерапии часто возникает запрос, какой же мне подойдет? Их так много и все разные.
Сразу оговорюсь, если вы начали работу с психологом, психотерапевтом и он говорит вам о своем авторском методе, и что работает он в нем и этот чудо метод работает и дает огромные результаты, попу в горсть и бегите, да-да, просто уходите.
Если вы начали работу с психологом и он работает в одном методе, велика вероятность, что он вашу задачу, проблему или запрос подгонит под свой метод и решать вы будете долго и нудно. Тут нужно будет выбирать вам, сразу уйти или уйти после долгого и нудного взаимодействия.
Хороший специалист, имеет в своем арсенале доказательные, проверенные рядом исследований методы и умеет их сочетать в своей практике.
КПТ, ЛОРПТ, АСТ, Гештальт, Телесная психотерапия - это всё методы. Поверьте, хороший психотерапевт, понимая ваш запрос, подберет вам такой микс из способов решения вашего вопроса, что вы кайфонете в процессе.
Вам не нужно выбирать какой-то один метод. Это не ваша задача. Ваша- найти и выбрать подходящего вам психотерапевта, а уж он точно подберет вам метод, способный максимально решить ваш запрос.
А о том как выбирать психотерапевта по душе, карману, на что обратить внимание и не нарваться на психолога -экзорциста из прошлого века я расскажу в следующих постах.
Психотерапия. Быстро. Результативно. С любовью.
Здесь самая современная информация о неврозах. @psy.milaa
1 минута
11 декабря 2023