51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе, к своим чувствам.
Что вы сейчас чувствуете?
Я чувствую удовлетворение, радость и усталость.
А на какую одежду похоже ваше настроение?
Какого она цвета?
Нравится ли вам эта одежда?
Что вам хочется делать в ней?
Моё настроение похоже на длинное бархатное платье зеленого цвета.
Я чувствую себя в нём элегантной дамой.
Мне хочется ходить степенным шагом.
Это платье мне нравится.
Если вам не нравится ваша одежда, то поменяйте её на такую, какую захотите.
Если нравится, то оставьте её.
Почувствуйте удовлетворение от своего состояния.
А сейчас я предлагаю заняться планированием дел на новую неделю.
Ведь мы получаем то, на что настроены.
Мозг выстраивает событийную цепочку для достижения задуманного, если ему поставить цель.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую работать онлайн и на экскурсиях. В качестве поощрения у меня будет дополнительный заработок.
Буду заботиться о детях. В качестве поощрения у меня будет внутреннее спокойствие.
Если получится, то продолжу делать сувениры для сувенирной лавки. В качестве поощрения у меня будет радость и материальное вознаграждение.
Постараюсь продолжать делать комплекс упражнений для профилактики здоровья.
В качестве поощрения у меня будет хорошее самочувствие.
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
А также хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
2 минуты
10 декабря 2023