217 подписчиков
Коньковый ход при всей своей кажущейся простоте включает в себя довольно большое количество фаз, исключая которые, лыжник легко теряет инерцию и усложняет себе коньковый ход.
Знакомьтесь с маховым движением. Его можно назвать как угодно, но суть от этого не поменяется.
В момент когда вы протолкнули себя руками и корпусом до бедра, нужно маховой ногой (та, которая в воздухе) сделать шаг коленом вперёд, при этом корпус ещё должен быть в нижней точке и только после этого идёт вытаскивает на взлёт с толчковой ноги одновременно с выносим корпуса и таза в верхнее положение. Это маховое движение вперёд и есть выбор ширины шага. Лыжник выбирает ширину шага в зависимости от скорости и рельефа.
Остались вопросы? Приходите к нам на тренировку в ski family club ведь для того чтобы научиться, всегда нужна обратная связь. Я и наша команда тренеров всегда поможет улучшить вашу лыжную технику 🥰
Около минуты
10 декабря 2023