163,1 тыс подписчиков
Руки это достаточно проблемная зона, особенно в области плеч. При чем это существенно портит нашу фигуру, её внешний вид, да и в целом напрягает наше психоэмоциональное состояние.
Вспомним о том, что у нас в области плеч существуют группы мышц, и нас из этих групп интересует такая мышца, как трицепс.
Трицепс - это трехглавая мышца плеча, которая выстилает нижнюю область плеча. С помощью этой мышцы мы сгибаем и разгибаем руку в области локтя, удерживаем положение руки в определенном положении. Но в течение дня эта мышца работает редко, почему теряет тонус. А, если трицепс теряет тонус, то она оплывает, а о приводит к оплывам в области плеча.
Почему для подтяжки данной зоны рекомендуется использовать некоторые упражнения, например, такое:
- Для практики возьмите бутыль с водой, либо гантель.
- Встаем на четвереньки.
- А в одну руку берем бутыль с водой или гантель.
- Начинаем разгибать руку с гантелью или бутылью назад.
- Возвращаем руку в первоначальное положение.
Повторяем практику в течение минуты, а затем на другую руку.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывать о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
10 декабря 2023
331 читали