5 правил против родительского выгорания
Быть родителем — это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание!
Постарайтесь максимально точно определить цель
Когда я остаюсь с детьми, я спрашиваю себя: «Зачем я здесь?» Ответьте себе честно: моя цель — вырастить счастливого и полноценного члена общества (например)
Откажитесь от благодарности
Ожидание благодарности — это страшная вещь, которая вытягивает из вас кучу сил. Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям
Не стремитесь «причинять добро»
Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо» Причём никого —жену, мужа или ребёнка. У вас должно выработаться одинаково сильное желание делать друг другу добро
Найдите своего супервизора
Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала» — и вы поверите
Занимайтесь спортом
Важная деталь: выбирайте те виды спорта, в которых трудно «халтурить» или лениться
Автор советов: Валерий Панюшкин — российский журналист и литератор
Мы надеемся, эти советы помогут многим снизить уровень выгорания
Около минуты
13 декабря 2023