7 подписчиков
🦋Делай что можешь, и будет как будет🦋
Контроль-это способ справиться с тревогой.
Но контролировать все, по поводу чего вы переживаете, у вас никак не получится.
-Контролируйте только то, что можете.
-Нарисуйте круг своей ответственности в каждой сфере жизни: что вы можете контролировать, а что нет.
-Научитесь осознавать и ловить момент, когда засасывает в воронку тревоги. Скажите себе: "Стоп, я сейчас пытаюсь повлиять на то, что мне неподвластно. Я отказываюсь это контролировать. Я взрослый человек. Я смогу".
Около минуты
10 декабря 2023