Не стоит откладывать медитацию — тем более, есть простой способ начать. Установите таймер на две минуты, сядьте удобно и закройте глаза. Пусть мысли приходят и уходят — это нормально, никто не обретает ясность ума мгновенно. Когда две минуты истекут, оцените своё самочувствие. С каждым мини-сеансом вам будет легче отключаться от суеты и фокусироваться на себе.