42 подписчика
Вы знаете почему китайцы такие такие маленькие ?
Потому что у них исторически в рационе практически отсутствуют молочные продукты богатые Кальцием .
Они употребляют в сутки около 500 мг кальция с продуктами , когда наша рекомендованная доза 1000 мг в сутки .
Дефицит животных продуктов в их рационе , тоже сказывается на росте и развитии костей.
Кальций нашему организму очень нужен на разные химические реакции, но в основном он используется в фосфорно- кальциевом обмене и сохраняет наши кости крепкими и упругими.
С возрастом кальций из костей уходит и кости становятся хрупкими .
Это происходит во время менопаузы , когда заканчивается выработка половых гормонов .
Чтобы дополнительно принимать кальций , нужно знать , что без дополнительного ПРИЕМА витамина К и витамина Д , магния , можно себе навредить.
Кальций может приносить не только пользу , но и вред.
Отсюда закальцованность наших сосудов и другие проблемы.
Приходите на мой марафон ПРО витамины . Он начнётся уже завтра , 11 декабря.
Напишите слово « марафон» и я пришлю вам программу и условия.
Около минуты
10 декабря 2023