Нашла для себя способ более менее справляться с тревогой и тревожными мыслями. Этот способ - дело. То есть быть занятым делом. Почему-то второй день подряд я тревожусь. Сегодня мне никуда не нужно, поэтому я решила убирать квартиру. И при этом концентрируюсь на своих действиях. «сейчас я моб раковину, у меня в руке оранжевая губка». Помогает