И есть еще один способ - дыхательная техника Вим Хофа. Реально снижает уровень стресса. Расслабляешься хоть немного. Иногда даже спать хочется после этого https://youtu.be/f0pGZLx_v0w?si=23QLr_o9OTTn6IFl