868 подписчиков
✨ Если прямо сейчас в вашей жизни происходит что-то неприятное, наблюдайте своë состояние изнутри.
Помните, как мы делаем это во время практики? Внимание в животе и фокус на ощущениях в теле при дыхании.
🧘♀ Во время формальной практики некоторые эмоции могут от нас прятаться. А вот во время повседневной жизни их легко поймать.
☀ Так, раз за разом наблюдая свои состояния изнутри, вы заметите, как меняется дыхание в зависимости от эмоционального состояния. Как уходит энергия на пустые переживания, которые раскручивает наш мозг даже тогда, когда снаружи уже всё спокойно.
✨ Достаточно один раз это увидеть, ощутить, как приходит инсайт, который сложно описать словами. Происходит внутренняя вспышка понимания. И повторяющаяся ситуация постепенно перестаëт возвращаться. Стресс снижается и появляется больше энергии на созидание и рост.
❤ Медитируйте. Тренируйте своë внимание быть в центре.
Около минуты
9 декабря 2023