Найти в Дзене
27 подписчиков

«Эмоциональная гигиена

Эмоциональная гигиена (инструмент №11) — это комплекс инструментов, который позволяет работать со своими негативными эмоциями максимально экологично. Их важно вытаскивать из себя. С детства тебя научили тому, что, если ты разбила локоть или порезалась, важно сразу промыть ранку, обработать ее и наложить повязку. А что делать с эмоциями, тебе не объяснили: не было еще таких знаний. Понятие эмоциональной гигиены — новое. Мы с тобой на старте, мы новички. Помнишь, как раньше справлялись с эмоциями? Били посуду, орали друг на друга, делали гадости. Или давали физическую разрядку — например, выбивали ковры на улице.
Знания, которыми я с тобой поделюсь, только набирают обороты. В ближайшие несколько лет ты увидишь, как эти механики внедряют в крупных серьезных компаниях. Люди начнут практиковать прямо в офисах, снимая напряжение в теле. Даже если ты очень напряжена, ты сможешь «выпустить пар», только следуй за мной по этой книге.
«У тебя в детстве 100% была ситуация, которую ты до сих пор не можешь забыть. Кто-то обидел, задел, ударил, накричал… Так вот. Мы наконец справимся с ней. Потому что если с такими историями и дальше ничего не делать, то ты будешь срываться на окружающих — на любимых людей, друзей, знакомых, да просто на кассиршу в магазине.
Представь: ты вся такая заряженная — высыпаешься, занимаешься спортом, медитируешь, правильно питаешься. При этом ты находишься в постоянном стрессе и напряжении. Не умеешь восстанавливаться, расслабляться и по старой привычке сравниваешь себя с другими, переживаешь по каждому поводу, не уверена в себе.
Мой любимый пример. Ты круто отдыхаешь на Мальдивах, и звонит родственник, чтобы сказать, что кто-то из близких заболел. Ты сделать не можешь ничего — ты далеко. По сути, тебе остается только сидеть и грустить — портить свой отдых. Физически ты отреагировать не можешь и просто сливаешь свою энергию»

«Возможно, пример грубый, но показательный. Задумайся об этом. Если ты физически никак не можешь помочь человеку, зачем ты сидишь и грустишь за него? Я расскажу, откуда это. Из детства. У нас в голове сидит программа переживания за всё и за всех, кроме самого себя. А теперь запомни: тот, кто волнуется за всех, никогда не будет в состоянии изобилия. А вот состояние постоянного нересурса ему обеспечено. Он же тратит свою энергию на других. А там жди апатию, депрессию и постоянное «состояние жертвы». О нем мы обязательно еще поговорим.
Уверенность в себе и продуктивность невозможно повысить без эмоциональной гигиены. Если внутри всё сжато, напряжено, то не получится привлечь финансы в свою жизнь, найти новую работу, подарить счастье близким и родным, что-то создать и даже улыбнуться кассиру в магазине. Всё хорошее в тебе занято злостью, обидой, гневом и раздражением. Ты способна только разрушать. Моя цель — вытащить из тебя все эти ненужные штуки.»

Отрывок из книги
Искусство состояний. Метод Vaal
Вааль Александр Александрович
Этот материал может быть защищен авторским правом.
2 минуты