5524 подписчика
🦋5 простых шагов, для обретения чувства лёгкости
1. САМОРЕФЛЕКСИЯ
Проведите внутренний диалог с собой: «Что я чувствую?», «Что меня сейчас волнует?», «что тяготит?». Проведите «внутреннюю уборку» своих негативных мыслей и установок, проговорите свои переживания.
Ведь часто эмоциональное напряжение и волнения создают излишнее напряжение в повседневной жизни.
2. ОПОРА НА СЕБЯ
Узнайте себя поближе. Свои истинные желания и цели.
Действительно ли вам так важны брендовые сумки, дорогой телефон? Может быть это желания навязанные окружающим обществом?
Поймите и примите, что Вы — автор своей жизни. Это понимание даст очень много: оно позволит прожить ту жизнь, которую Вы хотите.
Подумайте, что для Вас важно, очертите границы: это для меня — ок, а это совсем не ок.
3. МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО
Возможно, этот шаг покажется давно избитым. Но там, где наш фокус, там и энергия. Если мы всё своё внимание будем направлять на негативные эмоции и моменты, то любая жизнь покажется в тягость. В каждом дне есть моменты для радости и улыбки. Научитесь направлять своё внимание именно на них и увидите, как ваше состояние будет меняться.
4. БЛАГОДАРНОСТЬ
Начните говорить «спасибо» близким за помощь, друзьям за приятное общение, коллегам за поддержку, СЕБЕ за принятые решения и опыт. Благодарите ушедший день за подаренные моменты и уроки. Можно завести на постоянный основе дневник благодарности.
5. ДЕЙСТВУЙТЕ.
Не ждите, когда же прийдёт «ощущение лёгкости». Выстраивайте систему из своих повседневных процессов, планируйте (чем больше информации вы будете выгружать из своей головы, тем вам будет легче), ставьте цели, которые вас зажигают на действия.
И важный вопрос: почему же тренд на «лёгкость» может убить мотивацию и целеустремлённость?
Потому что он как ширма, которая скрывает огромный бэкграунд за собой.
Лёгкость — это накопленный потенциал, который создаётся через упорный труд, системный подход, успехи и поражения, опыт, работу над собой, в том числе те самые 5 простых шагов, которые вы прочитали выше.
Берегите себя, и продолжайте практиковать йогу❤️
1 минута
9 декабря 2023