23 подписчика
Этим постом открываем рубрику «Рецепты от читателей». Если хотите поделиться своим рецептом - смело отправляйте его в наш чат канала.
Сегодня нам свой рецепт принёс @pavel_kabanov89
Индейка с овощами запеченная
КБЖУ на порцию: 320кк 36,3Б 9,6Ж 23,4У
Высокобелковая индейка с овощами.
Ингредиенты:
-1000 г филе индейки грудки
-5 средних картофеля
-1 морковь
-1 зеленый перец
-1 перец рамиро
-1 луковица
-2 зубчика чеснока
Для соуса:
-30 мл растительного масла
-60 мл воды
-1 полная чайная ложка томатной пасты
-1 чайная ложка красного порошка чили
-1,5 чайные ложки тимьяна
-1/2 чайной ложки черного перца
-Соль по вкусу
Все режем и перемешиваем - запекаем в духовке до готовности
#рецепт #рецептотчитателей #индейка #белок #дефицит #обед #ужин #до100кк
Около минуты
9 декабря 2023